בס"ד
חברים ברוכים תהיו בבואכם,
חברים ברוכים תהיו בבואכם,
לאחרונה סיפרתי לכם שאנחנו משתדלים לשנות את סגנון האכילה בביתנו ועוברים למזון יותר בריא...
במסגרת הניסיון לאכול דברים בריאים ושיהיו טעימים ומשביעים,
החלטנו לנסות את המוצרים הנפלאים של אסם.
אז כפי שעיניכם רואות, את הבוקר שלי התחלתי עם כריך קרקר, המכיל 2 קרקרים עם עדשים כתומות, קרקרים עם סיבים תזונתים ומקור לחלבון.
בין 2 הקרקרים הכנסתי פרוסת פסטרמה דלת שומן, חסה, עגבניות שרי שנוספו להעשרת הטעם...
תקשיבו הכריך הזה באמת משביע... אני התענגתי על כל ביס...
בין 2 הקרקרים הכנסתי פרוסת פסטרמה דלת שומן, חסה, עגבניות שרי שנוספו להעשרת הטעם...
תקשיבו הכריך הזה באמת משביע... אני התענגתי על כל ביס...
בנוסף אספר לכם כי יש עוד מוצרים טעימים שיכולים לשמש כתחליף ללחם שהם גם משביעים וגם בריאים, הכירו את
וגם את
הכירו את
וגם את
חברים אני פשוט מוקסמת מהטעמים הנפלאים ומתחושת השובע שהם משאירים, לכן לכם אני על קרקרי לחמית של אסם ממליצה באהבה ובחווית הטעם והשובע משתפת בשמחה!!!
בנוסף חברים, קבלו כמה טיפים ששותפתי בהם, בניסיון להטמיע ולסגל את השמירה על אורך חיים בריא!!!
*המפתח להצלחה בשמירה על הניקיון הפנימי והחיצוני הוא הטמעת הרגלים טובים!!!
וגם את
הכירו את
וגם את
חברים אני פשוט מוקסמת מהטעמים הנפלאים ומתחושת השובע שהם משאירים, לכן לכם אני על קרקרי לחמית של אסם ממליצה באהבה ובחווית הטעם והשובע משתפת בשמחה!!!
בנוסף חברים, קבלו כמה טיפים ששותפתי בהם, בניסיון להטמיע ולסגל את השמירה על אורך חיים בריא!!!
*המפתח להצלחה בשמירה על הניקיון הפנימי והחיצוני הוא הטמעת הרגלים טובים!!!
להלן מספר טיפים שיעזרו לנו להקנות הרגלי אכילה מעולים ...
1 עברו על כל מוצרי המזון שיש לכם בבית.
1 עברו על כל מוצרי המזון שיש לכם בבית.
החזיקו אחד אחד, בידכם ושאלו את עצמכם האם אתם אוהבים אותו ורוצים להמשיך לקנות אותו, או שהגיע הזמן להוציא אותו מהבית. הקשיבו לתשובה של הגוף, אם קשה לכם להחליט, אתם יכולים לקרוא את רשימת המרכיבים שבו ואם הוא מכיל ☠חומרים מזיקים כמו *צבעי מאכל, חומצות לימון, חומרים משמרים ועוד תוספות משונות*, אל תהססו.
עשו את אותו תהליך גם עם מוצרי הקוסמטיקה והניקוי.
קראו את רשימת המרכיבים שלהם, עשו גוגל על הרשימה אם אתם לא מצליחים לפענח אותה.
אם החומרים נראים לכם רעילים מדי היפטרו מהם וחפשו אלטרנטיבות אחרות.
קראו את רשימת המרכיבים שלהם, עשו גוגל על הרשימה אם אתם לא מצליחים לפענח אותה.
אם החומרים נראים לכם רעילים מדי היפטרו מהם וחפשו אלטרנטיבות אחרות.
2 *הכניסו לביתכם רק אוכל טוב שמחזק ובונה את הבריאות שלנו ושל בני-המשפחה*
כמה שיותר פירות וירקות, ופחות אריזות של מוצרים מעובדים ומתועשים.
ערכו את רוב קניית האוכל לבית אצל הירקן או החקלאי.
אם אתם נוהגים לקנות בסופר-ענק, מקדו את הקנייה באגף הפירות והירקות.
3 אחד מעקרונות השמירה על הבריאות אשר הרמב"ם חוזר עליו שוב ושוב הוא עיקרון המידתיות:
אכול כשאתה רעב, הפסק כשאתה שבע (לא מפוצץ). הגוף שלנו אוהב שאנחנו פועלים לפי האיתותים שהוא מייצר.
4 אכלו מן הקל אל הכבד⚖. רוצים סדר באכילה, שימנע עיכול לא תקין, כאבי בטן ושאר סימפטומים לא נעימים שנגרמים מאכילה "מבולגנת"?
התחילו את היום עם מים מטוהרים חמימים ומיץ מ-1/2 לימון.
אכלו פירות טריים ועסיסיים והשאירו לסוף היום את המאכלים
הכבדים ומרוכזים.
5 ☠ אכילת-יתר, אכילה במצב של עייפות, חום, דלקת, אכילה ממש רגע לפני תחילת עבודה אינטנסיבית, כשמודאגים, חרדים, פוחדים, כועסים וכיוצא בזה –
*כל אלה מקשים מאוד על העיכול וגורמים ליצירה וצבירה של רעלים*.☠
6 החליפו את ההרגלים הישנים בהרגלים חדשים.
כל פעם שמתחשק לכם נישנוש מתוק, אכלו תמרים במקום סוכר מעובד...
צאו עם הילדים לקטיף פירות במקום למרכז קניות, אמרו איזו תודה וברכה לפני שאוכלים ולאחר מכן .
בדקו איך זה גורם לכם להרגיש, המשיכו רק עם ההרגלים שגורמים לכם להרגיש טוב.
כמה שיותר פירות וירקות, ופחות אריזות של מוצרים מעובדים ומתועשים.
ערכו את רוב קניית האוכל לבית אצל הירקן או החקלאי.
אם אתם נוהגים לקנות בסופר-ענק, מקדו את הקנייה באגף הפירות והירקות.
3 אחד מעקרונות השמירה על הבריאות אשר הרמב"ם חוזר עליו שוב ושוב הוא עיקרון המידתיות:
אכול כשאתה רעב, הפסק כשאתה שבע (לא מפוצץ). הגוף שלנו אוהב שאנחנו פועלים לפי האיתותים שהוא מייצר.
4 אכלו מן הקל אל הכבד⚖. רוצים סדר באכילה, שימנע עיכול לא תקין, כאבי בטן ושאר סימפטומים לא נעימים שנגרמים מאכילה "מבולגנת"?
התחילו את היום עם מים מטוהרים חמימים ומיץ מ-1/2 לימון.
אכלו פירות טריים ועסיסיים והשאירו לסוף היום את המאכלים
הכבדים ומרוכזים.
5 ☠ אכילת-יתר, אכילה במצב של עייפות, חום, דלקת, אכילה ממש רגע לפני תחילת עבודה אינטנסיבית, כשמודאגים, חרדים, פוחדים, כועסים וכיוצא בזה –
*כל אלה מקשים מאוד על העיכול וגורמים ליצירה וצבירה של רעלים*.☠
6 החליפו את ההרגלים הישנים בהרגלים חדשים.
כל פעם שמתחשק לכם נישנוש מתוק, אכלו תמרים במקום סוכר מעובד...
צאו עם הילדים לקטיף פירות במקום למרכז קניות, אמרו איזו תודה וברכה לפני שאוכלים ולאחר מכן .
בדקו איך זה גורם לכם להרגיש, המשיכו רק עם ההרגלים שגורמים לכם להרגיש טוב.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה